夏季最快的減肥方法，不少朋友都在尋找這個吧，下面就給大家提供一些號稱夏季最快的減肥方法，是不是真的，只有大家嘗試了。
0想喝冷飲時，請選擇開水或茶 有很多人習慣以果汁或運動飲料來補充水分，但這些含糖飲料不僅卡路里高，還會讓人愈喝愈渴，並造成卡路里過剩及水代謝不良等問題。因此，想喝飲料時最好選擇礦泉水或茶類等無糖飲料，如此就能減少卡路里的攝取。
1.調整生活作息 夏季休閒活動頻繁、很容易養成晚睡及吃宵夜的不良生活習慣；再加上夜間活動量減少，使得身體更容易囤積脂質。所以要儘量保持生活作息規律及睡眠充足，避免熬夜及暴飲暴食。
2.防止冷氣造成身體虛寒 想要預防基礎代謝低下所造成的虛冷型肥胖，首先應避免冷氣傷害身體。若室內冷氣太強的話，最好能準備絲巾、披肩或是薄外套，以保護肩頸等部位，避免身體過冷。在家開冷氣時，温度應設定在28度C且室內外温差控制在5度C以內，如此才能維持自律神經的正常運作，讓身體自然調適温差。如果能儘量不開冷氣而改用電風扇的話，不僅對身體較健康，同時還可節約能源，可説是一舉兩得。
3.喝啤酒時請減少飯量 一瓶啤酒（350ml）的卡路里量約140大卡，如果每天經常飲用的話，累積的能量就會非常可觀，而且啤酒的碳酸氣和苦味具有促進食慾的功能，容易導致食量增加而攝取過多卡路里。因此，喝啤酒時應避免過量飲用，並以減少飯量的方式來調整卡路里的攝取
4.以冰沙取代冰淇淋 由於冰淇淋、布丁等甜點的口感清涼且不需咀嚼，容易不由自主地過量食用。所以選擇點心時，請以低卡路里的冰沙或刨冰來取代高脂的冰淇淋。另外，雖然水果的脂肪含量低，但糖分卻偏高，若食用過量的話也容易發胖，需特別留意。
5.多活動身體 酷熱的夏季不禁讓人對運動敬而遠之，但想要避免脂肪囤積，就必須多活動身體，像是不搭電梯改走樓梯、邊做家事邊活動筋骨，或是做瑜珈、伸展操等運動。在辦公室時，也要利用空檔時間多活動，避免因長時間久坐造成循環不良，進而引起手腳冰冷及水分代謝異常等困擾。
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