大銀幕上的女神總是能用曼妙的身材輕易俘獲人心，她們似乎不需付出格外的努力便能輕鬆與贅肉拜拜，但事實上任何美麗都是有代價的，比起普通人，那些光環下女神只是掌握了更快更有效的減肥方法而已。其實，只要我們多加註意日常生活中的飲食和運動，也能擁有好身材。今天，小編就教你一些最快的減肥方法，一起看看吧。
一、合理安排三餐
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
二、睡前5小時禁食
減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
三、按摩
人體長時間不按摩就會出現各種堵塞，從而使身體代謝變弱，體內也會積留更多的廢物和毒素，甚至導致血管封閉，造成微循環、循環發生障礙，使身體產生包括肥胖在內的各種疾病。而按摩，能打通人體經絡，調理機體平衡，加強人體機能，加速新陳代謝，還能促進消化，是減肥的重要手段。按摩時最好事先塗抹一種健康安全法減肥霜波顏婷，能使減肥霜波顏婷更加有效的被身體吸收，讓按摩效果加倍。最好早晚各一次，見效會更明顯。
四、力量訓練
力量訓練是加速靜止代謝率的最佳方法。有氧運動的效果主要是在運動中消耗脂肪，對運動後的代謝率影響時間較短;而力量訓練能在運動當天甚至第二天仍大幅度提高基礎代謝率，主要是肌肉在運動後的修復工作所致。
運動減肥的時間一定要安排在空腹時，因為此時運動所消耗的能量主要由脂肪氧化提供，所以適宜在早晨和下午進行，並且堅持每天鍛鍊，至少也要每週4～5天才能達到一定的瘦身效果。
五、黃瓜
黃瓜熱量基地，每根約含15 大卡(100克可食部分)，且清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效
減肥一直是我們熱烈討論的話題，最快的減肥方法也一直是減肥者不斷搜索的詞彙。減肥不難，想要快速減肥不反彈，一定要找到適合自己的健康的減肥方法，才能事半功倍。還在盲目減肥的朋友們，擦亮自己的眼睛，找對適合的方法，減肥就是這麼輕鬆。
