夏季減肥瘦身粥，喝粥就可以減肥是不是想要了，來看看哪些粥可以減肥吧。夏季減肥瘦身粥大家有空就可以做做，是最好的減肥方法了。
黃豆芝麻粥——美顏瘦身
黃豆芝麻粥
材料：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。 做法：先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。 功效：具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤、降血脂、血糖、延年益壽等功效。
銀耳菊花粥——芳香減脂
銀耳菊花粥
材料：銀耳、菊花各10克，糯米60克 做法：將材料放入鍋內，加水煮粥，粥熟後調入這量蜂蜜即可食用。 功效：菊花氣味清香，涼爽舒這，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
馬蹄綠豆粥——美膚減肥
馬蹄綠豆粥
材料：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。 做法：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。 功效：綠豆性甘涼，可清熱解毒解暑消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維，同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等，更有降血壓和防癌功效。女性多吃馬蹄綠豆爽可以減少青春痘，美膚減肥。 上述粥方交替選服，消胖減肥之功效尤佳。
薏仁紅薯粥——營養減脂
薏仁紅薯粥
材料：薏仁30克，紅薯300克，糯米100克。 做法：將薏仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。 功效：薏仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。
豆蔻粥——消食減肥
豆蔻粥
材料：肉豆蔻5-10克，生薑2片，大米50克 做法：將肉豆蔻搗碎研細末，將大米煮成粥，待熟後加入豆蔻末及生薑，再煮沸，待降温後即可服用。 功效：常服有開胸理氣，化痰減肥作用。
