炒米減肥粥做法

炒米減肥粥做法

　　　這個東西特別刮油，要是吃了一頓油大的食物，下一頓吃它可以補救啊你選上幾斤米（米的質量、種類不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續），然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。要注意以下幾點：

　　1、炒米的時候，要保證米是乾的；

　　2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的；

　　3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

　　4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。

　　還有一種做法~~~ 紅豆100g 綠豆100g 紅棗10個 山楂30g（山楂幹 不是整個的 超市有賣）

　　放入鍋中 煮熟後分做2分 一份早上用 一份晚上用 中午不吃飯

　　其他任何時間不能吃東西 實在餓就吃水果 但不能多吃

　　早上最好喝一杯蜜醋水（白醋 蜂蜜 開水沖泡）