冬瓜粥
原創 瘦身男女
p新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗淨切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹温熱食服。
炒米減肥粥 一週可瘦3斤 減肥原理 在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解（當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是説是一種毫無營養的東西了），變成了活性炭。 活性炭這種東西，可以把附在胃裏、腸子裏的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。這個東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸製品啊，對於減肥最好了！ 一次我無意中看見一個帖子，説是把大米象炒瓜子一樣小火炒黃再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，據説能減肥，後來我回家按照所説的方法試着做，就當做晚上的粥吃，味道有點象苞米花。
紅豆黑米粥
黑米100克、紅豆50克、青豆、黃豆、花生、紅棗各少許，將所有材料放入電壓力鍋內，加適量清水按指定時間煲粥即可
