針炙減肥和中醫減肥方法技巧

針炙減肥和中醫減肥是最常用的兩種減肥方法,下面給大家介紹了針炙減肥和中醫減肥方法技巧,一起來看看如何具體操作針炙減肥和中醫減肥的吧,有了這兩種方法大家減肥就簡單多了.

針炙減肥和中醫減肥方法技巧

女性中醫減肥的幾種方法

一、飲食減肥篇

想要減肥的女性朋友，首先就要對自己日常的飲食作出控制。一些高熱量的食物，特別是零食一定要少吃，最好不吃。這些食物大部分都含有很高的糖分、澱粉或者脂肪。平時要多吃一些水果和蔬菜。在水果中也要挑選一些含糖量低的水果，合理搭配日常飲食。

二、鍼灸拔罐減肥

鍼灸減肥是通過刺激人體穴位，疏通經絡，使血管舒張，使血液循環通暢，促進新陳代謝，調節內分泌。鍼灸對人體具有雙向調節作用，當你的臟腑機能亢進時，鍼灸可以適當的起到抑制作用。當你的臟腑機能減弱的時候，鍼灸則可以進行一定的刺激。拔罐則是通過在人體表皮上造成罐內的負氣壓，拉伸皮下的皮腺和血管，刺激毛細孔張開，排出表皮的垃圾廢物，增強血管壁的通透性，以達到促進新陳代謝，調節人體機能的功能。

三、綜合調理

產生肥胖的原因很多，所以任何一種輕身減肥的方法，不一定適用於所有肥胖者，臨牀要辨證論治，調理內部的陰陽失調。中醫對肥胖的認識早己有記載，靈樞中有逆順肥瘦等來論述，指出肥胖人的特點是廣肩，廣腋，廣項，多脂，厚皮，並且把肥胖分為膏、脂、肉三型，至今仍為指導中醫治療肥胖症的基礎。

鍼灸減肥注意事項

一、適量、適當飲食，合理安排飲食結構。中醫減肥不同於其他減肥方式，要求節食，相反的要求正常飲食，即有規律性。進行鍼灸減肥的同時，要遠離垃圾食品，例如各種油炸、糖類的食物，尤其要注意。平時要多吃水果和蔬菜，多飲水，利於體內廢物的排出。

二、鍼灸減肥切忌圖快。傳統中醫的鍼灸減肥，是一個循序漸進過程，是通過調理人體機能，促進新陳代謝來進行減肥的。所以不要指望扎幾針就會變瘦，那樣還不如去吃減肥藥或者抽脂，但那些減肥方式即不健康又容易反彈，得不償失。所以在做鍼灸減肥的時候，要保持一個良好的心態和耐心。

三、有些患者可能在鍼灸減肥的過程中會出現一些不良反應，例如厭食、排泄頻繁、飲水次數增多等等。這些都屬於鍼灸治療肥胖過程中的正常現象。鍼灸可以通過穴位起到一定的抑制食慾的作用，疏通經絡，調理排泄系統，加快新陳代謝，所以會有以上現象的發生，當鍼灸一段時間之後，人體就會進入一個良性循環。

四、適當的運動可以幫助你更快的瘦下來。在鍼灸減肥的過程中，你可以每天做一些適當的運動，例如散佈和慢跑。特別是晚飯之後進行，效果更佳。