減肥會掉頭髮，對於很多人來説，減少了蛋白質的攝入，對身體是很不好的。還會有復胖的情況，減肥的時候如果減肥食譜不當，這些食物攝入不足的話就會導致頭髮的營養缺乏，從而也就會導致脱髮。脱髮，除了改善飲食營養外，還要保持愉悦的心情，保持頭髮清潔，經常按摩頭皮，吹頭髮的時候少用高温，避免染髮，燙髮，這樣就可以改善脱髮的狀況。
減肥脱髮怎麼補救
1、馬上停止錯誤的減肥方法
很多人減肥單吃果蔬，不吃肉類和主食，必然導致營養不良，不能滋陰補腎、養血榮發，從而導致掉頭髮。專家建議，減肥者出現掉頭髮的現象，應馬上終止錯誤的減肥食譜，採用平衡膳食。多吃一些蛋白質、脂肪、維生素以及銅、鋅、鐵等礦物質含量高的食物。如：瘦肉、蛋類等，以養血益腎，恢復體質，促進頭髮生長。
2、補充營養
建議平時要注意飲食營養，要多攝入黑芝麻，紅棗，花生，核桃仁，桂圓肉，阿膠等補血補氣的食物，注意休息，不要熬夜，少吃油膩重的食物，加強體育鍛煉。多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。減肥引起脱髮應多吃富含蛋白質的瘦肉、雞蛋、魚類等，為頭髮生長提供足夠的蛋白質。
3、保持頭皮清潔
勤洗髮，根據自身出油情況，控制洗髮次數，洗頭時用雙手指尖摩擦頭皮，促進頭部的血液循環，儘量少用指甲抓搔，以免抓傷頭皮，水温不要超過40℃，與體温37℃接近。保持頭髮潔淨、乾爽，可以防止油脂堵塞毛囊，加重掉髮量。
