冬季健康減肥食譜 冬季減肥食譜一日三餐

下面為大家介紹下一週內的冬季一週減肥食譜，希望能對大家起到一定的幫助哦!
一週減肥食譜第一天——結束週末的水腫，打造屬於自己的一週的新氣象
早餐：這個時候，我們只是需要薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
中餐：中午的時候紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤
晚餐：晚餐吃的也是比較簡單的，豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
第一天的冬天一週減肥食譜主要就是幫助諸位解決週末滿足完口腹之慾後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥瘦身的效果也不錯呢!而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水噹噹的紅潤面孔。

一週減肥食譜第二天——開胃消食，心情爽歪歪
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(製作方法參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
晚餐：木耳魷魚湯(製作方法參照食譜)、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯
今天的配餐有助於打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受。
一週減肥食譜第三天——超高纖維素，讓腸道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺温開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐(製作方法參照食譜)、細面饅頭一個
晚餐：粉紅魔芋絲(製作方法參照食譜)、過水麪條一小碗、蘋果汁一杯
不難看出，今天的餐單裏，各種高纖低卡的食物悉數上陣了，這會幫助我們的腸道充分蠕動，再怎麼吃也不會胖，心情大靚。
一週減肥食譜第四天——排毒消脂，我的身體我做主
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加温水沖服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海帶(製作方法參照食譜)、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜棗茶(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、蘋果汁一杯
週四的配餐會不會讓大家有耳目一新的感覺?這款排毒大餐，幫你甩掉肚腩，排除毒素，沒人可以可以阻止你成為一個清爽美人。
一週減肥食譜第五天——暖胃塑身，營造身體健康温牀
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：紅花雞蛋麪(製作方法參照食譜)、米飯小半碗、花草茶一杯
晚餐：黨蔘枸杞雞肉湯(製作方法參照食譜)、花草茶一杯
週五的配餐作為結束餐，希望可以幫助大家達到膳食平衡，把我們的胃保養的很好，畢竟這才是我們減肥的源動力。