美白的方法有很多，利用水果美白就是很健康的一種方法。下面本站小編就為你介紹吃什麼水果可以美白，讓你吃出健康白皙肌膚。
獼猴桃
提起吃什麼水果美白，本站小編首選獼猴桃哦，它可以説是一種營養價值非常高的水果了。其可溶性固形物的含量有20%哦。此外它還含有多種氨基酸和豐富的礦物質，為肌膚提供各種的營養元素。它的維生素C含量更是達到100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，是蘋果等水果的15-30倍，所以有“水果之王”的美譽。
櫻桃
食物美白是一種十分健康的美白方法，那麼到底吃什麼食物可以美白呢?櫻桃就是一種既美味又能夠美白的食物，它含有糖、蛋白質和胡蘿蔔素等豐富的營養，在補充維C美白皮膚的同時，還能讓膚色保持紅潤，健康而細膩。
西瓜
西瓜之所以能成為夏季美白的食物，其中很大的一個原因跟它含有豐富的水分有關。肌膚有充足的水分是保證皮膚白皙細膩的前提。另外西瓜汁中也有豐富的美容成分，比如那些可以促進肌膚生理活性的氨基酸等，這些成分都是非常容易被肌膚吸收的，能夠起到增白肌膚、為肌膚防曬的作用。
檸檬
檸檬也是夏季美白必備的水果哦，它含有非常豐富的維生素c相信這個是眾所周知的了。另外它還有着極佳的延緩衰老、美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質層、促進新陳代謝的功效哦，有助於增強肌膚的抗曬能力哦。
荔枝
荔枝中藴含糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白裏透紅，但是吃荔枝極易上火，因此火氣大，極易長痘痘的MM不能吃太多。
番石榴
常吃番石榴也可以起到美白的作用，它藴含維生素C、果糖、葡萄糖等營養，尤其是它的維生素C含量，高出其他水果的好幾倍，想要美白的美眉不妨多吃。
