吃什麼蔬菜可以美白?今天，為你帶來可以美白的蔬菜讓你吃出健康白皙肌膚。上班族由於每天大量時間要面對電腦，皮膚難免會出現發黃粗糙問題，如何美白成為人們首要的問題。下面本站小編就為你帶來相關信息。
蘑菇
蘑菇
食用的蘑菇裏面含有的營養非常的豐富，其中的蛋白質，維生素十分的充足，而且它脂肪含量低，沒有膽固醇，因此不用擔心會損害身體健康。另外，經常使用蘑菇能夠刺激女性雌激素的分泌，幫助延緩衰老，促進新陳代謝，排清毒素，讓肌膚更加的美麗。
冬瓜
冬瓜
《神農本草經》中説，冬瓜“令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老”。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯着。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑淨及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
土豆
土豆
有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一説，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
西紅柿
西紅柿
西紅柿的美容功效：去除死皮、祛斑、美白。
許多人都知道常吃西紅柿對身體好，其實常吃西紅柿還能夠美容。因為西紅柿不僅營養而且熱量低，所以許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。而且，西紅柿中含有豐富的酸性汁液，可以幫助平衡皮膚的PH值。西紅柿也能做天然的面膜，將其搗碎敷在臉上十五分鐘後洗淨，可以去除面部死皮。而將西紅柿汁混合少許蜂蜜做面膜還能夠美白祛斑。
白蘿蔔
白蘿蔔
中醫認為：白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。因為白蘿蔔中含有豐富的維生素c，維生素c是抗氧化劑，能夠幫助抑制黑色素的合成，並且組織脂肪的氧化，有效的防止脂褐質的沉積。
豌豆
豌豆
根據李時珍的《本草綱目》記載，豌豆是有着“去黑黯、令面光澤”的功效;而根據現代的研究也是表明，豌豆裏含有非常豐富的維生素a原，這種物質能夠在體內轉化成維生素a，對肌膚有着潤澤的作用。
