怎樣才能預防或減少產後脱髮

產後脱髮咋辦？

人的頭髮每隔 5 年就要全部更換一次，只因平時頭髮的更新是分期分批進行的，人們不易覺察。婦女頭髮更新的速度與女性體內的雌激素水平有關：雌激素水平高時，頭髮更新速 度會變慢；雌激素水平低時，頭髮的更新速度會加快。

妊娠期間，孕婦分泌的雌激素也較平時增加。這樣一來，頭髮的壽命就延長了，脱髮的 速度也就變慢，大量的頭髮“超期服役”。分娩之後，體內雌激素水平恢復正常，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，於是就出現了產後脱髮。此外，產後脱髮還與精神因素 相關，有的產婦因受到了其他不良的精神刺激，大腦皮層功能失調，植物神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經失調，使頭皮供血減少，以致毛髮營養不良而脱落。有些婦女在懷孕期間 飲食單調，不能滿足母體和胎兒的營養需求。產後哺乳期，又挑食、偏食，造成營養不良，頭髮也容易折斷、脱落。

怎樣才能預防或減少產後脱髮呢？首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。第 二，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。第三，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭 皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。如果出現了產後脱髮，產婦也不必擔心，服用維生素B6、養血生髮膠囊，用生薑片經常塗擦脱髮部位，可促進頭髮生長。產後脱髮一般在6—9 個月後便可重新長出秀髮。