預防脱髮有哪些方法,怎樣防止脱髮
一頭烏黑亮健康的頭髮對一個人的整體形象極為重要，但如今氾濫的脱髮問題，極大的困擾着中年甚至是青年人。遺傳、壓力、懷孕分娩、經期、過度肥胖、經常燙染頭髮都可能成為造成脱髮的因素。脱髮嚴重者還可能打擊生活的自信力。因此我們要及早做好預防工作，不要等到真正脱髮時才發現一發不可收拾！
那麼對於脱髮，我們能做些什麼來預防呢？
可以經常按摩頭部。將兩手五指張開置於頭部輕輕按摩，並順勢按着頭部往後推動，依次循環。也可以用木質梳子順着頭髮梳理二三十次，同樣起到一定的按摩作用。經常按摩頭部可以促進頭部血液循環，消除精神壓力，達到滋養毛髮，防止脱髮的作用。
經常熬夜，生活作息不規律是造成脱髮年輕化的重要原因。晚上11點到凌晨2點這段時間是肝臟排毒的最佳時期，維持體內毒素正常排出對預防脱髮有很大幫助。建議平時儘量保持正常的作息，養成良好的生活習慣，不吸煙，少喝酒，早睡早起，保證大腦獲得足夠的睡眠時間。
要養成經常洗頭的好習慣，最好是一週洗3次到5次，給頭皮毛囊營造一個乾淨清爽的空間，不要等到覺得自己頭髮很髒或者是很油的時候才清洗，經常如此容易髮根毛孔堵塞，造成毛囊無法呼吸而脱髮。
平時可以多吃新鮮的水果蔬菜，有意識的挑選、食用一些養髮生髮的食物，比如黑芝麻、黑米、核桃、海帶等有助於滋陰補血、補充頭髮營養的食物。
愛美是人的天性，為了增加自身靚麗度，人們總是喜歡對自己頭髮進行各種吹拉染燙，其實這樣的行為很容易直接到傷害人體頭皮，並且破壞毛髮原有的蛋白質和氨基酸，使頭發變得乾枯、失去光澤和彈性。頻繁燙染頭髮很不利用頭髮生長，建議大家不要盲目的追求時尚，自然才是最美的。
