導讀：健康的頭髮可以讓人容光煥發，所以養髮護髮是很重要的一部分哦，頭髮是個人健康活力的標誌之一，想要擁有健康的秀髮，通過小編介紹的食療方法是可以有效的改變髮質的美感的哦。
1.杏仁堅固秀髮。
研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脱髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
導讀：日常生活中經常接觸的事情反而最容易被我們給忽略掉，對於美髮護髮知識想必大家也是認識的，只是沒有刻意的去了解，那麼，今天小編就跟大家一起分享日常護髮知識吧！
1.使用正確的護髮素。蛋白質類有助於加強頭髮和頭皮的滋潤與耐力，保濕類的能增強頭髮的柔軟與光澤。
2.使用護髮素之前，用毛巾吸乾頭髮上的水，水太多時護髮素不能有效被吸收。
2.豆類補充高蛋白。
豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
3.雞蛋補充多元營養。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
4.柑橘促進膠原合成。
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，可起到促進頭髮生長的作用。
5.葡萄乾促進頭皮血液循環。
葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
