治脱髮最好的方法，脱髮食療這麼簡單，或許養護頭髮是在太麻煩，那就讓食物幫你拯救髮際線吧！吃這些食物，可以讓你的脱髮情況有所緩解哦！
豆類
經常喝豆漿或者豆腐類等豆類製品可以增加頭髮的光澤、彈力，還可以分叉或斷裂。對於中年男子，經常吃豆類製品、喝豆漿能促進腦神經細胞的新陳代謝，還能預防白髮的生成哦！
蛋白質
鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，。在飲食上還可多吃些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脱髮等都有好處。
海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，男人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極為豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
蔬菜水果
如果頭髮缺乏維生素，就會很沒有光澤。其中維生素B具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
