早禿的飲食療法
美髮資深人士認為,全身營養不良或消化不良、代謝功能不全等營養障礙,會使頭發變得細而乾燥,毛根發生萎縮,脆而易掉,從而出現早禿。注意經常補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質等不失為預防早禿的重要措施。
一、多食植物蛋白。
植物蛋白,可保證毛囊血液供應,防止頭髮早禿。大豆蛋白是中老年人防止早禿的最佳食品。此外,可選食黑豆。玉米等。
二、常食富含維生素E的食物。
維生素E不僅可抗衰老,還可改善頭皮毛囊的微循環,促進毛髮生長。如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。
三、防止骨膠質的缺乏。
可取牛骨(砸碎)0.1千克,加水0.5千克,用文火煮1-2小時,使骨膠質溶解在濃汁中,可服用。
四、減少純糖(如蔗糖、甜菜糖)和脂肪的攝入。
應多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等,並注意攝取含碘、鈣、鐵多的甲魚、鮮奶和海帶等。