早禿是一種比較常見的疾病，如何預防早禿成了大家關注的問題。預防早禿要經常補充頭髮生長必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質。 下面來看看預防早禿飲食吧。 一、多食植物蛋白。植物蛋白可保證毛囊血液供應，防止頭髮早禿。大豆蛋白是防止禿頭的最佳食品。此外，可選食黑豆、玉米等。 二、常食富含維生素E的食物，如捲心菜、鮮萵苣、黑芝麻等。維生素E不僅可抗衰老，還可改善頭髮毛囊的微循環，促進毛髮生長。 三、防止骨膠質缺乏。可取牛骨（砸碎）100克，加水500毫升，文火煮1—2小時，骨膠質溶解在濃汁中後服用。 四、減少純糖（如蔗糖、甜菜糖）和脂肪的攝入。多吃素食豆製品、新鮮蔬菜等，並注意攝取含碘、鈣、鐵多的甲魚、鮮奶和海帶等。江承祺
