有的脱髮者在脱髮以後會更加註意日常生活中對頭髮的護理，因為這樣可以在一定程度上有效地緩解脱髮問題。但是脱髮者在日常飲食、生活方面應該注意些什麼呢？脱髮飲食注意什麼好？下面一起和本站小編來看看吧！
脱髮了，在日常飲食、生活中需注意什麼？
1、飲食應該多樣化，克服和改變不良的飲食習慣。可多吃含鋅、鈣等微量元素的食物以有助於頭髮的生長。富含花青素的黑葡萄也可以促進頭髮的生長，但腸胃不好的人不建議吃，可多吃黑米粥、黑豆、淮山等食物。另外松針茶富含維生素E有降血脂、降血壓、防脱髮的作用。
2、正確選擇營養素。攝取適量的動物蛋白對治脱髮很重要，可有助頭髮的生長。而胱氨酸是合成角蛋白的主要原料，可服用胱氨酸及富含胱氨酸的食物。泛酸鈣、維生素B6也有助於生髮。需要注意的是要少食用動物油脂以免動物飽和脂肪酸過多而引起脱髮。
3、注意勞逸結合，保持心情舒暢。脱髮常與心緒煩擾有關，應保持平和舒暢的心態，切記煩躁，悲觀，憂愁。切記煩躁，悲觀，憂愁。發現本病後，在調治中要有信心、耐心。處方藥不要頻繁更改。同時也要講究衞生，不要用鹼性太強的肥皂洗頭，不要濫用護髮用品，少用電吹風、少染髮。
另外自我頭皮按摩對防治脱髮病有益。用十個指頭先由前額向後腦稍加用力梳理數次，再從頭頂正中往兩側鬢角梳理，再用手指指腹輕輕叩打頭部皮膚，可促進頭皮血液流通。
點按太陽穴、風池、風府穴、百會穴，每晚睡前用實木梳梳頭3-5分鐘，同樣能起到疏通經絡、舒緩精神緊張、改善睡眠的效果。但要注意梳頭不要用力過猛，以免拉傷頭髮。
