脱髮是讓很多人煩惱的問題，不管是男性也好，女性也好，發現自己脱髮都是很焦急的，都是需要趕緊去治療的，不過想要治療脱髮，首先要做的卻是找到病因，找到自己為什麼要脱髮，此外，飲食也是影響咱們脱髮的一個重要原因，那麼脱髮應該多吃什麼食物？
第一個可以幫助我們防止脱髮的食物就是黑豆了，脱髮很大部分是與咱們的腎臟有關係的，腎臟不好，就容易出現脱髮的情況，而黑豆有入腎的效果，自然可以治療脱髮。
杏仁中含有豐富的維生素E，而我們多吃杏仁則能有效的抑制細胞免受自由基的損害，從而這對於烏髮、潤肺都發揮重要的作用。
此外，海米也是不錯的食物選擇，同樣可以防止脱髮現象的發生，例如一些有貧血症狀的人們，血液循環受阻也會導致脱髮，而這個時候，海米則可以幫助我們攝取當相應的營養，防止脱髮。
此外，還有一些食物是咱們日常生活中比較常見的，例如西藍花，香菜，芹菜這類食物便是，也方便大家獲取，多吃綠色蔬菜，對於咱們防止脱髮是很有效的！
最後就是一些微量元素的攝取了，大家可以多吃一些含有銅、鐵元素的食物，因為銅、鐵微量元素對於維持頭髮生長有十分重要的作用。
