很多年紀輕輕的人開始養生護髮了，畢竟頭髮與顏值是有着直接的影響的。越來越高的髮際線和越來越禿的頭，禿頭的人們都在為了保住髮量而努力着。出現嚴重的掉髮情況時，在飲食上不吃什麼食物比較好呢?下面這三種是掉髮人羣的禁忌食物，要注意避開哦!
掉髮不吃什麼食物比較好
1、少吃含糖量過高的食物
專家指出：含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭髮的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脱髮。脱髮者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
2、少吃帶有刺激性的食物
如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脱髮往往會進一步加重。專家認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭髮失去滋潤而乾燥、無光澤、易脱落;對肝腎陰虧體質偏熱的脱髮患者來説，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脱髮的進程。
3、少吃過為油膩的食物，如肥肉
過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脱髮程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸鹼值，不利於頭髮生長。
