“忙碌、壓力”是對現代生活最貼切的寫照，社會的進步在給人們帶來生活品質提升的同時，也無形中奪走了一些東西。尤其是對於哪些奔走在大城市的年輕人來説，每天要承受着來自家庭、社會和工作多重壓力，也使得每天的生活在忙碌與焦躁中渡過。也正是由於這些因素，使得很多人出現了經常掉頭髮的現象。那麼，經常掉頭髮吃什麼好嗎？
關於經常掉頭髮吃什麼好的問題，小編特為發友們整理出三個最經典的“食療寶典”，（很多發友試過之後都説好哦~ps：一般人，我不告訴他）。
脱髮建議多吃鐵質食物，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
1.醋泡黑豆
經常掉頭髮吃什麼好？答案是“醋泡黑豆”。這可不是小編胡亂説的啊，這可是國家最權威的央視的一期養生節目中推薦的良方哦。據説經常吃醋泡黑豆的人，不僅能黑髮、生髮，而且還越吃越長壽哦。醫學上認為，黑豆有天然抑制激素的功能，是公認的“生髮之王”。
2.雜糧粥
在好頭髮往期的文章中，關於吃雜糧粥治脱髮的方法還被作為特別推薦。文章發出後，不少發友也照着去做，結果真是令人大喜。很多發友通過長期堅持吃雜糧粥的方法，確實是長出了不少頭髮，不但如此，很多發友原來的想一些便祕、內分泌紊亂的毛病也都得到了解決。所以，經常掉頭髮吃什麼好？每天一碗雜糧粥，不但頭髮長出來了，連身體也跟着棒棒噠。
3.堅果類食物
經常掉頭髮吃什麼好？堅果類食物具備很好的生髮功能。而在眾多的堅果類食物中，核桃是最為理想的食物品種了。在營養成分上，堅果類食物低脂肪、高營養，富含維生素E等，每天吃一些堅果，頭髮的營養也會加強。
小編在文章中講了經常掉頭髮吃什麼好的問題，其實，在頭髮的養護過程中不僅要關注吃什麼食物好，也要對一些對頭髮不好的食物忌口。對於一些辛辣刺激的食物和一些油膩的食物，發友們都要然道而行。當然，除此之外，戒煙戒酒也是十分必要的。想要擁有好頭髮就要從好的生活習慣開始。
1.平時要生活作息有規律，保證充足的睡眠，保持心情愉快。治療脱髮的時候，一定要注意對脱髮的護理，尤其是要養成一個良好的作息習慣，早睡早起，勞逸結合並避免熬夜等，只有各方面相互協同作用，才能夠比較全面的將脱髮的問題解決。
2.可經常梳頭，可用中藥本草御發湯治療，促進頭部的血液循環會讓頭髮長的快一點。適量補充維生素E，維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂使毛髮生長，平時可以在平時膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等。
3.攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害於血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脱髮或禿頭的人，頭皮都已硬化，因此，上述的食物有助於軟化頭皮。
4.注意補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物，平時更要注意碘質的吸收，就要多吃海帶、紫菜等食品，有利於頭髮健美。注意個人衞生，勤洗頭。建議：
（1）常常坐在電腦前也會引起脱髮，建議平時可以減少坐在電腦前的時間，避免電腦輻射對人體造成的傷害。
（2）過度的減肥也會造成脱髮，減肥會影響頭皮的營養吸收，導致頭皮營養不夠而引起的脱髮，所以不建議節食減肥。推薦使用繕絲源絲沐精華液來防治脱髮，堅持使用就好了。
