脱髮掉髮問題讓當代的年輕人們的壓力翻倍，年紀輕輕就就開始掉髮，走上禿頭之路是，各種心酸可想而知。其實每個人脱髮的原因都不同，一定要根據自己的情況找到病因，再對陣下藥，千萬不要胡亂折騰。那麼維生素b6可以治療脱髮嗎?怎麼預防脱髮掉髮?
維生素b6可以治療脱髮嗎
維生素B(一般指維生素B6)，是血液代謝的一個重要成分，缺乏維生素B6會掉頭髮，所以很多人誤認為吃B6會防脱髮和生髮，其實只有當你缺乏維生素B6掉頭髮的時候，補充B6才有這個作用。維生素B6主要作用在人體的血液、肌肉、神經、皮膚等。功能有抗體的合成、消化系統中胃酸的製造、脂肪與蛋白質利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩定神經系統)。缺乏維生素B6的通症，一般缺乏時會有食慾不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛玻嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節炎、小孩痙攣、憂鬱、頭痛、掉髮、易發炎、學習障礙、衰弱等。 維生素B中的B1、B2、B6、B12是促進頭髮生長的要素，對治療禿頭十分有效。主要食物來源有麩皮麪包、黑米、粗麪粉、動物肝臟、蛋黃、魚肉、豬肉、牛奶、水果、綠葉蔬菜、黃豆等。維生素D 維生素D有利於毛髮正常發育，不會過於纖細柔軟。主要食物來源有動物肝臟、蛋黃、各種魚類、幹香菇等。
怎麼預防脱髮掉髮
1.多喝水
喝水是一種很好的保健方式。多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分能夠順利到達毛囊。
2.多補銅
體內缺銅時，頭髮會變白，甚至出現脱髮。要防止脱髮，應多吃一些含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。
3.多補碘
缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脱髮，生活中應多吃一些許富含碘元素的食物，如胡蘿蔔和菠菜等。
4.多補蛋白質
蛋白質是頭髮最重要的構成物質，當體內蛋白質缺乏的時候，頭髮因為得不到養分很可能出現頭髮生長緩慢、鬆動、甚至脱落的情況。可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。
5.多補維生素B
維生素也是頭髮健康生長必不可少的物質，尤其是維生素B2、B6對於頭髮生長有直接的促進作用。含維生素B較多的食物有豆類及製品、花生、動物肝、蛋黃、奶類及製品、香菇、魚類、瘦肉等。
6.多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，是身體健康所必須的。睡眠可以促進皮膚及毛囊組織的正常新陳代謝，防止脱髮的發生。
7.多運動
日常的運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力。運動還可以加快血液流動，而良好的血液循環可以減少脱髮的發生。
產後脱髮可以燙髮嗎
不能。
因為脱髮時期頭髮非常脆弱，極易脱落，若再用化學冷燙精燙髮，會損害頭髮的基礎組織，可能加大，加快脱髮的程度和範圍。此外，若新媽媽正在哺乳期，用化學冷燙精冷燙頭髮還會影響寶寶的正常發育，不利於寶寶的成長。
