脱髮的患者要在飲食引起注意，科學的飲食是調節脱髮的重要因素：補充鐵質。脱髮患者經調查大多是缺鐵人羣。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。補充植物蛋白。頭髮對於蛋白質的吸收佔很大的比重，因此保持頭髮的健康，患者自身對。經常使用含鹼的食品，對於頭髮的生長具有很大的效果。
脱髮的重要原因之一就是病毒進入毛囊，形成病變，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸***物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。避免暴曬。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。遠離煙草。吸煙已經被認為是引起脱髮的危險因素之一。男***脱髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離煙草。減少染髮燙髮。經常染髮、燙髮，會使頭髮失去光澤和彈***，甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3-6個月。這種傷害發質的行為，增加了對髮根的影響，也是頭髮枯黃，頭皮屑增多，包括脱髮的重要原因。
一般説來，少量的脱髮屬於正常的新陳代謝，脱掉的頭髮可以再生，所以不必擔心自己的頭髮越來越少。 如果在短時間內，頭髮就大量脱落就屬異常，需要去醫院檢查以下。 脱髮的主要預防方法保持清潔，預防頭皮炎症。按摩頭部，促進血液循環也對頭髮的再生也是有很大的好處，按時作息，避免疲勞，也很重要。
