現在有很多人都掉頭髮，每天梳理頭髮，或洗頭髮的時候，都掉很多的頭髮，所以説人們都很擔心自己的健康，看到頭髮掉了這麼多，是不是覺得心裏很慌？很多人説可以通過食療的方法來治療掉髮的問題，可是掉髮要吃哪些食物好？下面我們就一起來了解一下吧，看看平時我們應該多吃哪些食物才能讓你減少掉髮吧。
有時候人們掉髮嚴重都是因為生活的壓力太大了，再加上生活作息不好，飲食也不健康，所以説造成了掉髮很嚴重的現像，還有一些人喜歡染髮燙髮，這樣子也是不好的，這也是造成掉髮的重要原因之一。
想要防止掉髮，除了要讓生活作息好一點以外，還要多吃一些健康的食物，多吃一些對頭髮有好處的食物，黑色類的食物對減少掉髮是有好處的，比如説黑芝麻、黑豆、黑米等都是不錯的。
防止掉髮，還可以多吃一些緊果類的食物，如核桃、花生、葵花籽等，這些食物含有豐富的胱氨酸，對於減少脱髮是有好處的，防止掉髮，還應該多吃一些含碘量豐富的食物。
如一些少產品，紫菜、海帶、蛤肉等都是可以防止掉髮的，防止掉髮還應該多吃一些水果蔬菜類的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子等都是不錯的，常吃這些會讓你的減少掉髮的。
含脂肪太多的食物也是容易掉髮的，所以説我們不要吃得太油了，還應該多吃一些蛋白質豐富的食物，如雞蛋、魚肉、豆製品等，可以防止掉髮防止頭發變得枯黃。
