頭髮護理對於我們的髮質修復和保養非常重要，可以讓受損的髮質恢復健康與亮澤。其實除了用護髮產品護理頭髮之外，還可以通過食療的方式讓頭髮變得更加健康。那麼，護髮食物有哪些呢?常見的護髮誤區有哪些?趕緊跟着小編一起來了解一下吧!
護髮食物有哪些
1、富合蛋白質的食物
頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、 牛奶 等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
2、富合維生素B、C的食物
維生素C’可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3、膠質食物
合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
常見護髮誤區
都説燙髮傷頭髮，那就在燙頭的時候直接焗油好了。其實，燙髮後經常焗油是必需的，但不要立刻馬上焗油，因為這時頭髮的內部結構還沒有穩定，焗油的效果也不好。
燙髮的當天不要用力梳理，在三天之內最好別洗髮或使用捲髮器，否則不僅會影響燙髮的效果而且對頭髮的損傷也很大，燙過的頭髮不必要每天都洗，當然，它也有洗滌的技巧：先用洗髮水兑上香波，然後用噴壺灑在髮根上，輕輕按摩，最後，從髮根到髮梢徹底沖洗乾淨。
