進入三伏天之後，越來越高的熱浪越來越強烈的陽光，告訴我們和紫外線作戰最艱苦的時間到了。不擦上高倍的防曬霜不出門，不打上遮陽傘，不戴黑超不戴帽子不出門。如果你以為這樣就是全方位的防曬，那就錯了。本站小編的老師告訴大家，不止是外在的防曬霜能防曬，吃對食物一樣能防曬。
番茄
番茄富含番茄紅素能有效地對抗自由基的傷害，還能減少紫外線對皮膚和皮膚分子結構的傷害。常吃番茄的人比普通人的皮膚抗曬能力提高將近三分之一。
蘋果
蘋果含有豐富的維生素是健康水果，連蘋果皮都是寶。蘋果皮含有的抗氧化成分能讓肌膚抵抗UVB的傷害，避免肌膚被曬黑。所以夏天吃蘋果的時候，洗淨果皮，連皮吃才是最健康的哦！
西瓜
西瓜是夏天消暑必備的水果。西瓜中含有多種有益於人體的氨基酸，還含有大量的天然水分，對於夏天的肌膚的保濕、補水、美白都能起到積極的作用。
黑巧克力
黑巧克力含有天然的抗氧化素“多酚”，能減少UVA對肌膚的傷害，避免光老化，還能加速身體的新陳代謝。
