民以食為天，所以説很多人都每天都要吃大量的食物，可是每天要吃什麼好？就比較為難為了，有些人吃是很隨意的，隨便吃就對副一餐了，可是有些就是極有針對性地吃，有些人常掉頭髮，掉得比較嚴重，所以説就掉心自己的頭髮了，所以説就針對性地吃一些防脱髮食物，可是吃什麼防脱髮？這是一個很多人都想知道的問題，現在我們就一起來了解一下吧。
防脱髮吃什麼食物好呢？如果我們要保持一頭漂亮烏黑的頭髮，就最好是多吃黑豆了，因為黑豆的蛋白質是極豐富的，除此之外還含有大量的維生素E、B族維生素，這些對頭髮是極有好處的，有養髮和烏髮的功效。
有人説黑芝麻也是極不錯的，對頭髮也是有好處的，特別能養髮，所以説防止脱髮食物也把芝麻給算上了，因為黑芝麻也含有極豐富的蛋白質，還有維生素E、維生素B1維生素，具有益肝腎的作用，所以説常吃芝麻是可以減少脱髮的。
同時我們餐桌上常看到的雞蛋也是極不錯的，因為雞蛋含有硫氨基酸的蛋白質，這個物質不單可以防止脱髮，還可以減少頭髮分叉乾枯，同時還可以多吃雞牛奶和魚等一些蛋白質豐富的食物。
牛肉的營養價值也是極高的，因為牛內的鐵質和蛋白質都很高，所以説平時多吃牛肉也是可以防止脱髮的，同時生蠔生蠔富含鋅，這些鋅可以幫助細胞再生，防止脱髮的效果也是極好的。
防止脱髮的食物當中還有海帶杏仁等，同時為了養好一頭漂亮的頭髮，我們還可以多吃一些雜糧，雜糧的營養很豐富，多吃也是有好處的，也是極健康的防止脱髮的食物之一。
