1、加工過的糖
糖對我們的皮膚有不好作用,對頭髮也同樣不好。含糖的食物比如糖果和蛋糕會導致我們的胰島素水平上升，也會增加體內雄性激素的分泌，而雄性激素會刺激並收縮毛囊，導致萎縮，刺激毛囊不再生長頭髮。
2、富含脂肪的魚類
你肯定會驚訝於為什麼富含脂肪的魚類會對頭發有害，一直以來，我們都被教育像鮭魚、金槍魚中含有豐富的ω- 3脂肪酸，對身體有非常多的益處，但是，這些魚類中也含有非常高的汞含量，會導致脱髮，並且會破壞蛋白質的產生並影響身體對鋅的吸收，妨礙生長過程。因此，最好要避免食用箭魚和鯖魚，選擇罐裝金槍魚、三文魚、蝦來降低身體中汞的含量。根據美國食品和藥物管理局做出的報告，只要你每天吃不超過340克的以上所提到的魚類，並且一週食用不超過4次的話，就不會對頭髮和健康產生危害。
3、排毒果汁
其實排毒果汁本身並沒有問題，但是當我們在只攝入排毒果汁而沒有攝取任何蛋白質時，胰島素和雄性激素就會開始發生變化，導致頭髮稀疏和脱落。
4、維生素A
如果只是在日常飲食中，我們並不會攝入過多的維生素A，但是如果你服用複合維生素、維生素補充劑，就要重新計算對於維生素的攝入量了，因為對於維生素A來説，若身體內的含量過高就會縮小油腺體，導致身體不再生產所需的油分來滋養毛囊，這樣就會造成脱髮。
