美容養顏的食物 5種美容食物盤點

很多美眉都會抱怨自己的皮膚不好，其實原因是美眉沒有吃好。我們日常生活中經常吃到許多食物,其中不乏美膚的食物但大多數人都是隨口一吃,認為好吃就吃了。並沒有注意到其功效。今天小編就為大家盤點5種護膚美膚的食物，下面馬上來看看吧！

紅薯——給肌膚光滑質感

紅薯使粗糙的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有黏液的蔬菜一樣含有滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化改善便祕引起的肌膚粗糙。

2蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質，具有藥效其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕不僅益於心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克蓮藕。

3木耳——擺脱肌膚粗糙感

木耳緩解便祕引起的肌膚粗糙。木耳含豐富的維生素和礦物質有淨化血液的作用，是保養肌膚很好的食品。加微信號：kkee92 讓你説話變口甜！因含有食物纖維，木耳還適合因便祕造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

4梅子——去角質

梅子有去角質的功效。2-3個鹹梅乾泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或塗擦都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。

5芝麻——補充健康油分

芝麻可為肌膚補充健康的油分。就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維生素E，可改善末梢血運障礙，使肌膚柔軟為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。