脱髮飲食有關係嗎 脱髮吃什麼好

我們經常可以看到電視劇裏洗髮護髮產品的廣告。望着那烏黑髮亮、柔順飄逸的秀髮，真令人由衷地羨慕。然而那並不都是洗髮護髮產品的功勞，實際上是青春、年富力強的標誌，並且和飲食密切相關。今天本站小編就和大家一起來看看飲食與脱髮的關係吧！

中醫認為“發為血之餘”，意思是説，發由血而來，其營養源自於血。頭髮的多少，色澤與血液有很大關係。我們經常會説這個人血旺，身體好;那個人血虛，身體弱。所謂血旺指血液中各種營養物質充足，毛髮會因此生長旺盛而茂密。反之，血虛指人體缺乏營養，頭髮會因此缺少生機，顯得枯、黃、稀、軟。血液源自於飲食，血虛通常與食物的消化吸收不好有關。其中既有胃腸本身的問題，也有飲食結構問題，飲食和頭髮有着間接而又密切的關係。譬如，食物中蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B6以及碘等營養物質供應不足，頭髮便會乾枯無光澤、易於折斷;維生素B2攝入不足，便易引起脱髮;缺鋅可致脂溢性皮炎，也是脱髮的常見原因;多食甜食者，體內糖分過剩，頭髮易變黃。
國內外不少醫家對飲食護髮作過認真研究，認為新鮮蔬菜和水果，如生梨、杏子、西瓜、柑橘等，均是護髮之佳品。如果只戀食甜膩糕點、巧克力、飲料，就難保前額頭髮不脱落。
中醫認為，葵花子、黑芝麻、核桃、花生、何首烏等，均為養血烏髮之上品。譬如，葵花子中含有55%的植物油、30%的蛋白質、12%的糖，還含有維生素A、維生素Bl、維生素B2和鈣、磷、鐵、鎂等礦物質。葵花油所含的植物油是不飽和脂肪酸，它是毛髮光亮潤澤所需要的營養素。葵花子所含的維生素A，可防止皮膚表層上皮細胞壞死、脱落而阻塞毛孔。葵花子所含的蛋白質更是頭髮不可缺少的。