掉頭髮和不吃飯有關係嗎 不吃晚飯會導致脱髮嗎

掉頭髮的因素有很多，而且每個人的情況也都不一樣，要治療掉髮的問題，一定要找到根源，對症下藥。那麼，掉頭髮和不吃飯有關係嗎?不吃晚飯會導致脱髮嗎?掉頭髮是缺什麼營養呢?趕緊一起來了解一下吧!

掉頭髮和不吃飯有關係嗎

脱髮的原因有很多,有脂溢性脱髮,血虛,血熱性脱髮,腎虛脱髮及遺傳性因素脱髮,宜對症治療為佳。經常不吃飯，身體營養不足，腎虛等情況易發生，也容易造成掉頭髮。

不吃晚飯會導致脱髮嗎

不吃晚飯是有可能會導致脱髮的，因為如果長期晚上不吃晚餐會導致食物攝取不足造成營養不良。身體處於“饑荒”狀態，為了保持人體正常的生理機能，首先會“放棄”的就頭髮。醫學上管這叫「營養代謝型脱髮」。 因此建議每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低於300克，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外，適當攝入一些能夠益腎、養血、生髮的食物，如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對防治脱髮將會大有裨益。

掉頭髮是缺什麼營養

1、掉頭髮可能缺蛋白質

現代醫學以為頭髮的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了保持身材，抑制了蛋白質的攝取，這是很容易造成掉頭髮現象產生的。我們每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。

蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，從而有利於毛髮生長，使頭髮不易掉落。

Tips:優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。

2、掉頭髮可能缺維生素

挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導致頭髮掉落。

維生素可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，從而保證頭髮正常的血液供給，確保頭髮不易掉落。

Tips:維生素豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、杏仁、核桃仁、以及水果等，動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品也含有豐富的維生素。

3、掉頭髮可能缺微量元素

微量元素中的銅、碘等在頭髮的健康方面有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。

Tips:綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀)，可以中和不利於頭髮生長的酸性物質，眾多的微量元素，都能很好的抑制掉頭髮現象的產生。

4、掉頭髮可能缺鐵

頻繁脱髮的人體內常缺鐵，鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起着重要的作用。

Tips:鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。