長期掉髮的人飲食有什麼禁忌?掉頭髮確實和飲食習慣有一些關係，長期掉髮的人在飲食上也應注意，錯誤的食物吃多了會導致掉髮增多，以下這些食物不建議掉頭髮的人多吃。
長期掉頭髮的人要少吃什麼？
高鹽、高糖的食物要少吃，會導致細胞代謝受到影響；
辛辣的食物，會導致內分泌失調；
加工肉類，可以吃但不要多吃，膽固醇升高也會對荷爾蒙有很多影響。
掉頭髮吃什麼好？
經常掉髮的朋友可以多吃水果、綠葉蔬菜、雞肉、魚肉、堅果，等食物。因為富含維生素和優質蛋白質，對頭髮生長都有很大的好處。
體虛瘦弱的人掉髮可能是蛋白質攝入不足的問題，蛋白質不足對頭髮生長影響很明顯，所以應該多吃高蛋白的食物，比如豆類(蛋白質含量最高)、雞(魚)肉(屬於白肉)、牛(羊)肉(屬於紅肉)，每天都要吃一些，堅果和雞蛋，每天最好也吃上一些，可以快速補充蛋白質。
體質比較健壯，甚至有點肥胖的人，那麼你的飲食結構中肉類佔比可能很大，比較容易忽略維生素的攝入，比如維生素E、維生素B這類維生素，和頭髮生長是息息相關的，可以多吃一些雜糧、水果蔬菜，把飲食平衡找回來，也會促進頭髮生長。
如果你的飲食本身就很健康，肉類、水果、蔬菜該吃都是正常吃，身體體質也不差，那麼掉頭髮可能和飲食關係就不大了，有可能是雄性激素脱髮，這類脱髮建議考慮正規的藥物治療，而不是食補。
