美白是眾多美容追求裏排行第一的項目，中國女性追求白、渴望白的心理比歐美女性要強烈的多。很多女性朋友都不惜代價想要自己白起來，藥物、激光統統往自己身上招呼。彩粧學校的專業彩粧師認為：女人應該對自己好一點，而非狠一點。這裏推薦最健康、安全的食療美白，可以令肌膚恢復到健康完美的本色狀態。
中醫上認為如果面色不佳，多半是腎虛體弱導致。因此想要條理出紅潤好氣色，需要補氣養腎。紅棗、桂圓、人蔘、山藥對於補氣血有很好的效果，可以熬製成粥服用。當你的內臟條理的健康，皮膚就會自然褪去黝黑曬褐之氣，臉色不會顯得蠟黃或者暗沉，而是變得白皙透亮，紅潤的氣色讓人一看就產生親切好感。脾臟也是非常重要的器官，健康的脾臟可以讓肌膚變得豐潤盈澤，柔軟爆滿。魚蝦類的食物與粟米粥都可以調理脾虛血弱。
除了面部以外，現在服飾的清涼暴露也讓女性格外注意自己周身的皮膚。不管是四肢，也包括腰腹，均勻的膚色是姑娘們的一致追求。女性朋友們在辦公司環境工作者較多，久坐室內，精神壓力大，抽煙酗酒不僅會讓腰腹變粗，也會導致腰腹的皮膚變黑。維生素C與維生素E是最佳改善腰腹粗黑的食物，多吃一些穀物蔬菜以及乳、蛋、芝麻、蜂蜜等，有明顯的促進血液循環，平展腰腹皺紋，延緩皮膚衰老的功效。另外，平時要注意做起來走動，坐行交替可以減少腰腹粗黑。
如果急於想變白的朋友，彩粧學校推薦利用彩粧來讓自己變美。同時在飲食中做長期的條理，相信最終能達到由內而外都白嫩通透的肌膚。
