要想知道痛經吃什麼水果,只能來聽聽專家的建議了.
飲食對痛經是有很大的聯繫的，在經期飲食也是很重要的，如果在飲食上沒有注意很可能會導致痛經，還有貧血等，所以在經期飲食特別在注意。那麼痛經吃什麼水果好？可進食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果等。
女性特別是有習慣性痛經的女性應該在經期少吃一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
痛經在飲食的調養原則：
一、合理營養，補充維生素E類食品。合理營養的要求，主要是指食物中應該含有機體所需要的一切營養素，它包括蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽、水和纖維素等七大營養素。維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
二、寒凝氣滯、形寒怕冷者：應吃些温經散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。
三、氣滯血瘀者：應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、枳實、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
四、身體虛弱、氣血不足者：宜吃些補氣、補血、補腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鼈肉、海蔘、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
五、可適當喝酒。酒類温陽通脈、行氣散寒、適當喝些米酒、麴酒或酒釀等，可起散瘀緩痛的作用，對防治痛經有利。
六、痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。
