吃什麼能緩解痛經?下面給大家提供了一些緩解痛經的方法,僅供參考.採用前請諮詢醫生.
吃什麼能緩解痛經1、適當飲酒
酒類能温陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有温通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。
吃什麼能緩解痛經2、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
吃什麼能緩解痛經3、對證進行食物調理
根據痛經不同的證候表現，分別給予温通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些温經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
温馨提示：無論在經前或經後，我們都應吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通暢，因為便祕可以誘發痛經並增加疼痛感。
吃什麼能緩解痛經4、可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物
飲食增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
通過以上對飲食的介紹，女性朋友們對吃什麼能緩解痛經都應該有所瞭解了吧。希望女性痛經患者們能夠到醫院去進行正規的治療，這畢竟只是一種緩解疼痛的方法，不是治療方法
