你掉髮了嗎?不少人一聽到這句話整個人都緊繃了，不自覺回想自己最近髮量是不是變得更少，掉髮更嚴重了，髮量真的是禿頭星人日常最困擾的問題了。那麼頭髮一直掉到底該怎麼辦呢?有個説法是頭髮剪短能緩解脱髮，真的有效果嗎?一起來看看吧。
頭髮一直掉怎麼辦
1、保持正常的生活規律，不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過於疲勞。
2、不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭髮生長甚至脱髮。
3、學會放鬆，不要是精神長期處於緊張狀態，工作之餘休閒一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。
4、有規律的定期洗頭，保持頭髮及頭皮的清潔，每隔2-5天洗頭一次，油脂性的頭髮要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要温和裏面可以放些鹽，不要過熱或者過冷，洗髮水則要選擇。
5、不要經常的染髮燙髮，經常染髮燙髮會傷害到頭髮組織，在使用電吹風吹頭髮的時候也要注意温度不要過高，温度太高也會傷害到頭髮。
6、少吸煙少喝酒，經常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭髮的正常生長，導致脱髮。
7、注意飲食清淡，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭髮健康的生長。
頭髮剪短能緩解脱髮嗎
剪短頭髮一定程度上可以防止掉髮，特別是因為頭髮長而且因為一些物理原因掉髮的，效果就明顯一些。但是剪短頭髮不能根本解決掉髮問題，防掉髮要選擇合適的洗髮水，注意休息。
預防掉髮的方法
一、避免香煙及油煙刺激香煙中的尼古丁會讓頭皮小血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙也容易刺激頭皮毛囊，導致毛囊萎縮而掉髮。建議戒煙，也要避免二手煙，儘量不要在吸煙者的身邊，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭髮和油煙。
二、少吃皮蛋皮蛋在製作過程中，為了使鮮蛋中的蛋白質迅速凝固，會添加一些含鉛的黃丹粉，加速皮蛋形成，含鉛量比較高，吃多了會加劇掉髮。建議少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換着花樣用普通的雞蛋做菜，也很美味。
三、少吃甜食甜食會增高血糖，還會讓蟎蟲人瘋狂生長，經常吃甜食會使頭皮紅、癢、脱屑的情形更加嚴重。建議均衡飲食，多吃蔬菜、水果等對身體和頭髮有益的食物。
四、勤換枕頭長期不更換枕頭會促進蟎蟲繁殖，從而導致頭皮長痘、頭髮油膩、頭皮屑以及脱髮等問題。勤洗枕頭枕套，對控制頭蟎的數量有一定幫助，如果頭蟎已經很多了，可以用含有迷迭香的非離子洗髮水，這類洗髮水很温和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
五、選合適的洗髮水含月桂基硫酸鈉的洗髮水鹼性強，脱脂性和脱水均很強，容易使頭髮乾燥、頭皮壞死，所以一定要選用對頭皮和頭髮無刺激性的有機天然洗髮水。
