我們常説身體要排毒才能健康漂亮。每個人都知道要排毒，可是如何才能知道自己身體有沒有毒，何時有毒呢？本站小編建議大家先要判斷自己身體有沒有毒，然後才能更好地排毒。
便祕，排便困難，大便乾結。
口臭。
肥胖，小腹突出。
色斑增多。
經常水腫。
月經量少。
身體疲憊，四肢無力，經常腰痠背痛。
面部暗瘡。
經常失眠，注意力無法集中。
當你出現以上一種或者多種狀況的時候，就要提醒自己要為身體排毒啦!
認清楚自己身體的情況，接下來就要開始排毒了。
一、七點鍾喝一杯橙汁。七點鐘是大腸開始排毒的最佳時間，這個時候喝一杯鮮榨的新鮮橙汁，可以讓身體儘快的甦醒，同時能刺激腸胃的蠕動，幫助你更好的排便，避免宿便的堆積。
二、午飯後休息片刻，待兩點左右喝一杯熱咖啡，既能讓你更加清醒，又能加速身體的排毒。因為午餐後是身體排水腫的關鍵時期，咖啡能夠消除水腫，讓你更加纖細健康。
三、工作了大半天這個時候人的情緒降落到最低點，站起身來稍微運動一下，沐浴温暖的陽光，既能緩解疲勞還能增強骨骼健康。如果曬過太陽後喝一杯温水，那麼對於腎臟的排毒是極好的。
四、多吃冬季排毒食物，如山楂可以降低血清膽固醇，促進消化；蘋果能夠促進胃腸蠕動；甘蔗能夠潤肺清火；木耳能夠減肥清滌腸胃。
