OL們整天在辦公室裏，工作壓力大，鍛鍊機會少，很容易養成不良的氣血臉色。想要得到調理改善，除了日常的彩粧遮掩，食療是最佳的途徑。本站推薦三款OL飲食排毒法，通過簡單的改善飲食調理出紅潤好氣色。不僅女士有效，男士也可以一試。
1，多喝水。
多喝水是最常見最有效的排毒方法，喝水多了，上廁所的頻率也會增加，人體可以根據尿液排毒。多喝水可以養腎氣，作為代謝的原動力，腎臟又會拉動脾肺的機能健康。
2，吃素食。
生活在大都市的人們，每天吃的食物中以肉類居多，而且主食過於精細，給腸胃造成巨大壓力。建議每週固定兩天吃素食（糙米、蔬菜、水果），減少腸胃的負擔。
3，細嚼慢嚥。
生活節奏快，工作壓力大導致每個人吃飯都像趕任務一樣，匆匆忙忙。狼吞虎嚥的結果是加重胃的負擔，多咀嚼一會可以讓唾液中和食物中的毒素。
總而言之，科學的飲食可以調整新陳代謝，加快身體排毒，減少毒素對身體的傷害。OL們也可以根據自己的口味來調整飲食，主要針對的問題是多肉少菜，食物過於精細，吸煙飲酒過多，精神壓力大。
