按部就班的層層塗抹保養品，肌膚卻日漸失去光彩，顯得暗沉倦怠沒有生氣，難以上粧並且經常長痘痘，代表你的肌膚沉積的毒素太多，需要排毒啦。如同斷食排毒是最直接有效的腸道排毒方法，肌膚也需要斷食排毒，這就是日系保養法中的肌斷食。
什麼是肌斷食排毒？肌斷食這種肌膚排毒方法，是提倡我們利用週末在家中休息的時間，幫助長時間上粧或者平時“進食”種類繁多保養品的肌膚迴歸保養的基本面，暫停那些功能性強的、成份複雜的、質地厚重的高科技保養品，只用成份最温和簡單的基礎保養品——清潔、補水、保濕。就像身體的斷食排毒並非讓習慣了大魚大肉的腸胃突然什麼東西都不吃，肌斷食也同樣不是讓習慣依賴層層保養品的肌膚突然什麼都不塗抹。太過極端或者激進的肌斷食會讓一些肌膚受不了，反而引發乾燥、發紅、毛孔粗大、長痘痘等反作用。如果平時不太經常化粧，或者平時的保養程序已然很簡單，那麼一般情況下你的肌膚不需要肌斷食；如果你所處的環境十分乾燥，或者你的皮膚很敏感，肌斷食的時候一定要更加註重温和清潔與簡單保濕。
肌斷食期間最好一直呆在家中，假如必需出門接觸陽光，請一定要記得提前20分鐘塗抹防曬霜。如果遇上冷暖適宜的雨季，空氣濕度高，你完全可以嘗試只用“無感水”洗臉，之後任何保養品都不塗抹的肌斷食方法。肌斷食如果能配合身體的斷食排毒一起進行，身體內外一起排毒，排毒更徹底。
