暫不説什麼“女人是水做的”古已有之的説法，女人美麗離不開水是事實。用水來進行排毒美容，只需一天就會看到效果。
①早7：30-----------起牀後先喝一杯温水清腸胃。
晚上人體流失的水分約有450毫升，早晨起牀後，需及時補充。而且起牀時是新一天身體開始運作的關鍵時刻，一早起牀，早餐前先喝一大杯温開水或檸檬水，有助於推動腸道蠕動。喝水時最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完後如果能緩步走上百步或做簡單運動則更好，千萬不可靜坐。
②上午11：30-----------午餐前喝一大杯白開水。
在午餐之前半小時飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的腸胃，降低飲食分量;二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。如果你有下體浮腫的毛病，可以多多飲用一些含鎂量豐富的礦泉水，因為鎂元素可促進排尿，適量攝入有助於減輕過多的水分瀦留。
③下午3：00-----------為身體補充水分。
此時，身體處於另一個缺水時間段，可以適當喝些花茶或綠茶來補允水分，同時提振精神。
④晚餐6：30-----------配合健康蔬菜。
只喝水的節食瘦身法是不健康的，正確的飲水瘦身法是多攝取蛋白質和蔬菜，以降低對碳水化合物和糖分的攝取量。
⑤晚8：30-----------睡前的水療沐浴瘦身法。
最理想的減肥方法是舒服的熱水浸浴，加入自制的塑身精油，一邊泡澡一邊出汗，可沖走肌膚表面的污垢，排除積聚體內的多餘水分和廢物，消除浮腫，同時促進新陳代謝。
