1、合理飲食
頭髮的正常生長和營養物質有着直接的聯繫，尤其是維生素及蛋白質的缺乏是造成掉髮的因素，這會使得頭髮越發稀少，對頭髮的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應當注意營養的合理搭配和平衡，對健康以及生髮都非常有利。
2、頭髮護理
頭髮是人體的重要附屬結構，因此，在平時，一定要細心呵護頭髮，當頭發處於濕潤狀態時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當下燙髮、染髮等對頭髮的損傷也是相當大的，亦可導致掉髮。
3、使用純中藥的洗髮水
純中藥洗髮水安全沒有副作用，我用的是烏師發寶防脱生髮液，效果很好，現在我的脱髮不僅治療好了，而且新長出來的頭髮髮質很好，烏黑靚麗的。
4、經常按摩頭皮
經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。可在每日睡覺前和次日起牀後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次三分鐘左右。
5、戒煙戒酒
吸煙喝酒本身就會對人體造成傷害，對於脱髮亦是如此，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮,影響頭髮的正常生長。另外飲酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脱髮,所以在日常生活中最好不要過量飲酒
3種護髮食材
1、海水魚。鮭魚、金槍魚、沙丁魚之類的海水魚均富含歐米伽3脂肪酸，這種人體必需的不飽和脂肪酸有助滋養頭髮，防止頭髮乾燥開裂乃至脱落。此外，核桃等堅果中也富含該脂肪酸。
2、綠色蔬菜。菠菜等綠色蔬菜富含各類維生素、礦物質以及各種植物抗氧化成分，能給頭髮生長提供全面的營養，有效預防脱髮。
3、胡蘿蔔。胡蘿蔔中富含β胡蘿蔔素，這是一種強效抗氧化成分，並會在人體中轉化成維生素A，對頭皮細胞組織的發育有重要作用。人體若缺乏維生素A會影響頭皮健康，導致頭髮變保此外，一般橙黃色食物都富含β胡蘿蔔素，如南瓜、橘子、枸杞等。
