最近網上都在流行轉發這個“防脱髮箍”，希望能讓自己不再禿頭，擁有濃密的髮量。對於處於掉髮嚴重的人來説，每天最大的困擾就是自己的越變越少的髮量了。那麼，怎麼讓頭發變得多一些呢?預防脱髮有什麼技巧?
怎麼讓頭髮變得越來越多
1、從飲食開始讓頭髮變濃密
想要頭髮從稀少變濃密，首先通過吃一些營養的東西來調節，比如含有豐富的維生素B2和B6的菠菜、香蕉、蘆筍和豬肝等;富含蛋白質的魚類、雞蛋、大豆和瘦肉等;以及富含微量元素的海藻類和貝類，這些都是很好的促進頭髮生長的食物。
2、頭皮按摩促進生髮
頭皮按摩是也讓促進生髮的一個不錯方法，只需要每天晚上睡覺前及第二天起牀後，把雙手十指插入頭髮內，然後從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次按摩兩到四分鐘。長期堅持用這個簡單的按摩頭皮方法就能夠促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝，從而改善頭皮營養、調節皮脂分泌，使得頭髮變得濃密起來。
3、減少對頭髮的傷害
現在很多時尚走在前端的男生與女生對於燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮對於健康的頭髮的影響是很大的。所以，在生活中應該儘量的避免頻繁的燙染頭髮，而且還要經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。
4、保持良好的精神狀態
良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脱髮的現象，使頭髮越來越少。所以要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛鍊身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。
如何防止脱髮
要多喝水，保證身體的水分充足，可以起到防止頭皮乾燥，對於營養也有運輸的作用，所以對脱髮患者來説是有很大好處的，適當的增加水果、蔬菜的攝入，保證身體健康所需的營養。生活中我們可以多吃一些防脱髮的食物，其實脱髮也有營養缺乏造成的因素，這種情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，除了有針對性的補充營養之外，最重要的是均衡營養。
