季節的更替對我們的頭髮也會有不小的影響，到了秋冬季節，空氣比較乾燥，頭髮容易變得毛躁起靜電，洗髮護髮品的選擇上的功效也應該有所調整。那麼，秋冬要如何護理頭髮?養頭髮怎麼補營養呢?一起來了解一下吧。
秋冬要如何護理頭髮
1、使用滋養型洗護產品
到了秋冬季節，用了一夏季的清爽控油的洗髮露改換了。秋風瑟瑟，天氣乾燥的很，不僅皮膚乾燥易脱皮，頭髮也最容易乾燥和分叉。因此，保養秀髮第一步就是使用滋養型洗護產品，潤養秀髮，令頭髮強韌順滑。
2、定期做護理
在這麼幹燥的季節，想要秀髮柔順有光澤，還得需要定期做頭髮護理。現在的發膜大都是免蒸型，下了班自己在家就可以自己護理秀髮，超級方便哦。定期的秀髮護理不僅能修復受損髮質，還能為秀髮注入營養成分，令頭髮健康成長喲。
3、精油該發揮大作用了
我們都知道精油是從植物中蒸餾萃取得到的“液體黃金”，精油的功效很多，舒緩安眠鎮痛等，而精油的護髮功能也越來越被大家重視。精油作用於頭皮，通過對皮脂的調節，抑制脱髮，促進毛髮生長，所以一大部分精油是在洗髮之前使用的，均勻塗抹髮根，能有效改善髮質。
養頭髮怎麼補營養
1、鐵質：鐵質是頭髮生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質豐富的食物對頭髮是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物中富含鐵質，可選擇食用。
2、碘質：頭髮的光澤與甲狀腺的作用息息相關，海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質能夠增強甲狀腺的功能，對頭髮的健美有利，要多吃。
3、鹼性的蔬菜和水果：長期過量地食用糖類及脂肪類食物，使得代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，會產生大量的酸毒素，這是容易導致脱髮的一大因素。所以要少吃肝類、肉類等食品。而蔬菜和水果是鹼性食物，能夠起到中和酸性毒素的作用，可以適當的多吃一些。綠色蔬菜的種類繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圓辣椒、大青菜，油麥菜，綠蘆筍等
4、維生素E：維生素E可以有效地抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長加速，可以多吃一些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白：根據研究表明，脱髮的人的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，應多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
