吃什麼可以美白 快速美白的日常食物大全

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珍珠粉

水果中富含維生素C，維他命C具有超強的美白作用，且無毒副作用。

堅果

堅果是植物的精華部分，營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長髮育、增強體質、美白肌膚有極好的功效。

豆漿

含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2，煙酸和鐵、鈣等礦物質，尤其是鈣的含量，但比其他任何乳類都豐富。