①豬腳，豬腳中含有豐富的膠質，每天堅持攝取5KMG的膠原蛋白可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚更細膩年輕。
②獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以干擾黑色素生成，有助於消除皮膚的暗沉，讓肌膚更明亮。
③豆漿，豆漿中含有大量的維生素C和E 每天堅持飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並有改善疤痕的作用。
④紅糖， 紅糖在日本被譽為美膚聖品，因為它富含氨基酸和微量元素，可以幫助肌膚排除毒素，加速痘痘和粉刺的代謝速度，從而達到美白肌膚的作用。
⑤蜂蜜，蜂蜜中含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類，可使皮膚細嫩有光澤
⑥紅棗，紅棗有活血養顏的作用，堅持吃能減緩皮膚衰老，改善血液循環。
