很多人冬天皮膚好好的，一到夏天不是太容易出油、就是毛孔粗大，加上熱毒的太陽一曬，皮膚粗黑角質增生，汗水和油脂，加上臉上的防曬霜、隔離霜、彩粧融合一氣，就成了一觸即發的活火山了，隨時都可能會冒出個痘痘，要不就成了敏感疹子的發源地。
吃的東西一不對，就算在清潔保養上再下工夫，都很難讓皮膚問題徹底根除，除了做皮膚的表面工夫，連吃進去的食物，也別忘了由內而外的環保，在中醫養生食療中相當重視順應時令的體內環保對策，也就是在“熱者寒之、寒者熱之”的原則下，調理體質順應時節。
你還在吃那種厚重油膩的油炸食物、火辣料理嗎?該為您的食材換季了。
夏天到了，不妨來點涼拌涼點，消消暑吧!
綠豆：清熱解毒，消暑除煩。
菊花：清肝明冃，疏風散熱。
梨：生食清熱止渴，熟食滋陰潤燥。西瓜：清熱止渴，消暑利尿。
穀食類：小米、蕎麥、豆腐、豆漿。瓜菜類：莧菜、油菜、白菜、蘆筍、黃瓜、竹筍、芋頭、茄子、絲瓜、冬瓜、苦瓜、蘑菇。
果品類：菱角、蓮藕、甘蔗、白果。
海河鮮類：黑魚、鰻魚、田雞、螃蟹、鼈、龜、蛤子、牡蠣等。
