今天是立秋，但是對於全國大部分地區來説沒有絲毫的秋意，熾熱的陽光和高温讓人們避之不及。防曬的工程還是絲毫的不能懈怠。本站小編的老師提醒大家，防曬除了要勤擦防曬霜，還要吃對食物。食物能讓你變黑，也能讓你變白哦！
很多人多知道夏季儘量少吃感光的食物，如香菜、芹菜、蘿蔔、九層塔等，這些食物會讓肌膚更加容易曬黑。那麼哪些食物能讓肌膚變白呢?
堅果類
堅果類的食物通常都含有健康的油脂和大量的維生素E，維生素E能有效地抵抗自由基的侵害，讓肌膚更加健康滋潤。常吃堅果還能讓血管和心臟功能更加健康。
豆類
豆類的營養豐富，綠豆能清熱解毒、紅豆能利尿消水腫、黑豆能烏髮補腎、黃豆則含有大量的大豆異黃酮，這種天然的雌性激素能讓女性的肌膚保持細膩。常吃豆類能讓身體的營養更加平衡。
水果
想要讓肌膚更加健康更加漂亮，一定要多吃水果，尤其是維生素C含量比較高的水果，能美白肌膚，讓肌膚充滿彈性水潤。
