工作，家庭上的壓力，會讓人感到心煩，神經一直處於緊繃狀態，情緒極不穩定，這些都會導致女性荷爾蒙分泌的失調，進而出現失眠，大量脱髮等等現象。
飲食不均衡選擇節食的方式來進行減肥，是一種非常不明智的方法，頭髮會因為缺少某些營養，而慢慢變得乾枯，脆弱，並導致大量的脱髮，另外，吃得太油膩，甜食，肉類食物吃得太多，嚴重的營養不均衡也會造成脱髮的發生。
年齡的增加隨着年齡的增加，身體機能的慢慢退化，人體會出現多種衰退性的變化，女性到了中年以後，進而會出現伴隨性的頭髮脱落現象，為了防止身體的老化，平時科學生活習慣在此時，就顯得十分重要了。
更年期女性更年期多發生在40歲-55歲時，進入到更年期後，由於卵巢功能的明顯衰退，女性激素的分泌開始有顯著的變化，進而容易出現情緒波動大，失眠多夢，潮熱出汗，大量脱髮等等情況。
雌激素分泌不足是造成更年期女性脱髮的最主要原因，因此，對於中年女性來説，適量吃些豆製品，可有效彌補雌激素分泌不足情況，如豆漿，豆腐等等，都是不錯的選擇。
補充對頭髮有益的營養蛋白質的保證頭髮生長與維持的基礎物質，適量吃些大豆，蛋，奶，肉等等含有優質且豐富蛋白質的食物，有利於頭髮的生長；另外，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮的健美，如海帶、紫菜等食物，同時要多吃新鮮的蔬菜和水果，大量的維生素，可以加強營養吸收，全面改善脱髮。
少吃刺激性食物比如過多的糕點，飲料，咖啡，巧克力，奶油，肥肉等等高熱量的食品，容易引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過多，同時，容易酸化體內環境，導致頭髮無光澤，脱髮等。
經常喝黑芝麻粥用適量的核桃、黑芝麻、粳米一起煮粥喝，可每天早餐吃一份，能有效的補血益氣，補養肝腎，非常適合頭髮早白，脱髮嚴重的女性朋友食用，只要堅持吃，會有不錯的效果。
