產後脱髮，醫學上又叫做“分娩性脱髮”。據統計，約35%-40%的婦女產後有不同程度脱髮的現象。醫學研究認為，這與婦妊娠期前後體內雌激素水平的變化有關，婦女在懷孕以後，由於其體內雌激素增多，脱髮的速度減慢，頭髮的壽命延長，部分頭髮便“超期服役”。而分娩以後，其體內雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的 頭髮便紛紛“退役”而脱落。產後脱髮的原因的是什麼？
婦女懷孕期間對各種營養素的需求量增多，如不及時補充，在分娩後會造成其體內蛋白質、鈣、鋅、B族維生素的缺乏，這也會影響頭髮的正常生長及代謝，使 頭髮枯黃、易斷和脱落。另外，精神上受到不良刺激，也會誘發或加重產後脱髮。產後脱髮一般發生在分娩後2-6個月之間，頭髮先由黑變黃，接着便從前額 頭髮的1/3處開始脱落，使得髮際線後移，隨後兩鬢和頭頂部 頭髮也逐漸脱落，最後使整個 頭發變的稀疏、枯黃。
為預防和減少產後脱髮，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等以滿足頭髮生長的需要。經常用木梳梳頭，或有節奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液循環，有利於 頭髮的新陳代謝，使新發儘快地長出。經常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持 頭髮和頭皮的清潔，也有利於新發的生長。
產後脱髮只是一種暫時的生理現象，舊發脱落之後新發長出，脱髮也就不治而愈了。所以不必過分緊張或煩惱，因為不良的情緒只會加重脱髮，應該始終保持愉悦的心情。如果脱髮比較嚴重，也可以在醫生指導下服用谷維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物，並用生薑片塗擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。但是不要盲目用藥，謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。
生活當中還要注意以下幾點：
首先，要放鬆心情，在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，要認識到產後脱髮是一個暫時的過程，自己要有信心，相信脱髮會。停止，而且會很快長出如以往的秀髮。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重脱髮的程度
第二，要注意平衡膳食，加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等以滿足 頭髮及身體對營養的需要。
第三，選用性質温和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以進頭皮的血液循環，有利於 頭髮的新陳代謝。
產後掉頭髮不僅僅是缺營養哦，還有好多東西是缺的，一起來看看吧
產後掉頭髮缺什麼一、營養缺乏
頭髮的生長除了要有豐富的蛋白質外，還與微量元素有關。而在懷孕後由於身體對營養物質的需求量僧加，秀髮的營養就會供不應求。新媽媽們在產後哺乳期間，身體的相當一部分營養變成乳汁，也容易造成頭髮的營養不足，使頭髮折斷、脱落。
產後掉頭髮缺什麼二、雌激素水平下降
這是產後脱髮的最主要因素。頭髮的更新與體內雌激素的水平有着密切關係。雌激素水平高，頭髮更新速度就慢;雌激紊水平低，頭髮更新速度就快。懷孕後，由於雌激素分泌增多，頭髮更新緩慢，脱髮的速度也就變慢了，但其實這是大量的頭髮“超期服役”。分娩之後，體內雌激素水平下降至正常，那些“超期服役”的頭髮便會紛紛“退役”，結果形成了一種產後大量脱髮的現象。
產後掉頭髮缺什麼三、缺少睡眠
睡眠質量與頭髮的生長息息相關，新媽媽產後容易精神緊張，加上寶寶不停地哭鬧，嚴重影響新媽媽的休息和睡眠，這樣，頭髮便脱落很多。
另外，產後脱髮還有可能是因為是貧血引起的脱髮，大家買點補血的來吃。
產後脱髮是正常現像來的，一個是激素水平的變化一個是頭脂的問題。勤洗些應該也能改善。
對付產後脱髮，食補是王道
很多孕婦生完孩子之後，都會遇到產後脱髮的現象。其實，這主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康。適當的調整飲食，就可以緩解產後脱髮現象。
此時可以多吃綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。此外，還可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕、櫻桃、蘋果、大棗等。動物性蛋白質可選擇魚、家禽、瘦豬肉等，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭髮的健美。此外，經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，也可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。
如果出現了產後脱髮，產婦也不必過於擔心，可用2%諾地爾酊外搽，每日兩次。考慮到患者是哺乳期，對其採取中藥內服辨證治療。
頭髮是女人的寶貝，有健康靚麗的秀髮不僅能讓你增添光彩，更是一種健康的表現。一個人頭髮的好壞，在一定程度上反映出人體的營養狀況。除去生理性衰老引起頭髮的變化之外，一般認為頭髮濃密、烏黑、有光澤，説明營養狀況良好。反之，頭髮稀疏、枯黃、無光澤，且大量脱落、折斷，則是營養欠佳的表現。這自然離不開均衡的飲食結構。
護髮食物
1、富合蛋白質的食物：頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液後，白頭髮根部的毛乳頭吸收並又合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。
2、富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭髮生長，使頭髮至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭髮恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭髮的光澤度就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
3、豆製品：蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
4、膠質食物：合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭髮的韌度，使頭髮看起來更加濃密。
針對頭髮選食物
不同的食物對頭髮的功效和作用也是不同的，有的食物可以延緩頭髮表老，有的食物可以頭髮變黑，所以，我們應該根據自己的髮質選擇不同的食物進行進補。
1、預防禿髮的食物：取黑豆500克，水1升，然後用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出後放在器皿上晾乾，開撒少許細鹽，存於瓷瓶內。每天66克，一日兩次，用温開水送下。對早禿、斑禿、脂溢性脱髮、產後脱髮、病後脱髮等，均有較好的治療作用。
2、延緩頭髮衰老的食物：取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中，然後過濾濃汁，去除舌頭，涼後置於瓷瓶中沉澱。沉澱後的最底一層教性物質，就是能延緩頭髮衰老的食品。每天作位料進食，具有健發強身之功效，能有效延緩頭髮衰老。
3、烏髮食物：取黑豆30克，雪梨l一2個。將梨切片，然後加適量水與黑豆一起放入鍋內，用旺火煮開後，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日兩次，對防止白髮、少年白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效，是效果權佳的烏髮食品。4、亮發食物：研究發現，頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用，所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物，如海帶、紫菜等。它們都含有毛髮營養所需的鈣和鐵，能夠促使頭髮健康。
白髮或脱髮都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什麼效果，最好多吃些含鋅的食物。
含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸 收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，併合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分説明，蛋白質是秀髮的基礎。
含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭髮的健康方面同樣有着重要的作用。銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡。而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
含維生素類食物
頭髮脱落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見症狀。在胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a；維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全穀類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養。
