頭髮白了，可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果，使部分頭髮的顏色變黑。頭發變白與遺傳及營養狀態有關。飲食調節不能改變遺傳導致的白髮。如果是營養不良引起的頭髮變白，可以通過補充頭髮的生長需要多種微量元素以及營養物質來促使頭髮轉黑。
怎麼能減少白頭發
一、保持心情舒暢，避免精神壓力過大，不要熬夜，要合理安排工作與休息時間，做到勞逸結合。
二、食療，不要偏食，要多吃豆製品、動物內臟、蛋類、新鮮的青菜及水果。
三、加強體育鍛煉，促進全身血液循環，增強黑色素細胞的生物活性。
四、堅持每天用梳子或者手指按摩頭皮，促進局部血液循環，增強局部免疫功能。
