白髮可能一般來説是慢慢的上了年紀才會出現的，但現在很多年輕人們也會有白頭發的出現。當然除了正常的變老出現白頭髮之外，年輕人或工作壓力大、精神狀態一直處於緊張狀態或者受遺傳影響等等，也會出現白髮的現象。若是精神緊張之類導致的白髮，一定要保持開朗的心情和良好的生活狀態，同時也可以採用食療的辦法，那麼吃什麼能夠讓白發變黑呢？以下分享的是幾種可以讓白髮變黑的食材。
首先大部分人都知道黑芝麻是有着讓白髮變黑的功效的，黑芝麻有着補肝腎、滋五臟等的功效，對於發乾發枯以及頭髮早白的人來説很適合，每天食用黑芝麻糊功效就很不錯。
據説核桃是補腦幹果之一，符合豐富維生素的核桃據説也是有讓白頭髮變黑的效果的，核桃可以潤腸通便，可以減少換憂鬱症、老年痴呆症等的機率。
桑葚具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目的功效，內含的烏髮素有着讓頭髮變黑的功效，因此吃桑葚可以讓白髮變黑，除此之外桑葚可是美容佳品呢。
除了以上的幾種食材之外，能夠讓白髮變黑的食材還有枸杞，枸杞有着補肝益腎的效果，作為食藥兩用的食材之一，對於治療頭髮早白也是有功效的。
基本上每個人都想要擁有烏黑自然的髮質，除了吃一些可以讓白髮變黑的東西和食譜之外，日常保持一個健康的生活狀態和開朗的心態也是很重要的呢。
